【書摘/心得】下班後的黃金8小時

● 作品名稱：下班後的黃金8小時

●作者：Robert Pagliarini

內容大綱

介紹除了上班8小時、睡覺8小時外，剩下的8小時可以如何利用提升自我

重點摘要

不要浪費時間去做不會讓生命豐富的事

一、掌握線索

人生中許多重要的經驗都在剩下的八小時發生，如何用這八小時來豐富生活，我們必須了解並決並如何善用

1.一日之計在下午五點鐘

檢視各重要層面：家庭、人際、健康、個人成長、性靈、財務

善用剩下八小時創造的成就，把夢想放在妳人生的第一位

2.行屍走肉的一窮二白

把自己從深沉的昏迷狀態裡挖起來；許多人是活的，但完全沒有活著的感覺，我們需要把注意力抓回來，知道自己投資的時間與精力，而不是成為時間的囚徒。

要對做過的事感到滿意，目前擁有的心懷感激，然後不斷地追求達成個人的大成就

現今社會遇到許多共同問題：工時越長、假期更少、通勤時間久、壓力更大、恐懼、不再親密、越來越胖、不再幸福等，讓我們感受到理想與現實的差距越來越大，而變得行屍走肉一般

傳統財務規劃經常有剝奪、降低等，將一切越縮越小，嚴重可能導致我們目光短淺，卻忽略路上的美好風景。因此作者提出剩下的八小時將成為最重要的資源，可以拿來改善生活與財務狀況，重新找回人生與財物自主權的第一步，是要重新宣示對時間的主權。

二、騰出時間

豐富人生無關乎你一天是不是排的滿滿的，但和你這一天是不是過得充實有關。要知道如何善用時間，與他人結盟，懂得說不，將注意力與時間重新聚焦在自己的提升上。

3.找回剩下8小時

利用六大策略，奪回生命剩下的八小時

1）掌控時間：找出活動項目與花費的時間，決定每一個項目應該遞延、消除、減少或保持。

2）學著說不：我們必須保護自己的時間，不被其他人濫用

3）從8小時變9小時：

*無摩擦互惠：幫別人做你本來也要做的事(順路等)，不會犧牲我們的時間卻同時幫別人做有價值的事，創造雙贏

*專業分工：交換服務，善用槓桿原理，用自己的專長去交換不喜歡的工作

推助式工作：只要出現就有人付錢。但工作時可以同時做自己的事(主要原則：不用動腦動手、符合原本的時間排程、彈性、釐清薪資、地點便利或是可以利用遠端工作)

4）組合叢集：同時作用到心理與生理的工作，同時做不同的事，如：跑步時同時看電視

5）注入正面因素：選用一種火花>選擇在無用時間點火(但要慎選)>建立連結(建立無用時間與火花的關係)

火花是指可以提醒我們正面思考的動作、正面的事情，例如感恩

6）善用科技：作者提供許多科技工具，如：Xobni、Mindmanager、Evernote、Rescuetime等

4.生命水蛭：作者提出以下讓我們花費時間卻不見得充實生命的事情，但提醒不是要完全切除，而是要慎選

電視、新聞癖、網際網路和社群、完美主義、追求極致、雜亂無章、健康、說長道短、追星、電玩、色情、不停回覆、接電話、抱怨、閱讀、會議、出席大型會議、開車、共乘、做超過必要的事、想辦法改造他人、升級、替工作狂賣命、睡覺

三、賺更多財富

創八者：利用剩下8小時創造成果的人

5.從消費者變創八者

改變你的思考模式，不是一直花錢的消費者，而是變成創造與收入的創八者

6.常見問題集

*從生活中隨時捕捉點子，發掘商機

*一百萬問題：如果在一年內你想賺到一百萬，你會怎麼做

*小孩相處：小孩總是有各種天馬行空的想法，可以向他們學習

*改善：持續改善自己的行為與思考模式

*結盟：思考&行動

*創八者俱樂部：支援型&公平型

*短期策略：振作法、消減開支PERK

*長期策略：培養自己的新技能(需要有市場價值、公司需要)

*募資計劃：問題、產品、競爭優勢、團隊、行銷計畫、營收模式、資金運用、里程碑

7.創八者法則

1）保住全職工作：要為自己設下安全網，財務風險會讓人做出錯誤判斷

2）核子大爆發：透過小付出帶來大成果

3）了解你的最高最有效使用

4）限制風險：要知道與評估風險的影響

5）常揮棒：多種創業模式、多嘗試

6）市場：了解市場需求

7）貨幣：把創意轉換成金錢

8）擁有：取得所有權

8.創八者管道

1）想法：部落格、發明、寫書寫劇音樂

2）產品：開公司、經銷、策略聯盟、授權、流行

3）時間：服務交換公司股票、推進事業躍進、自由接案、嗜好變收入

*部落格：有價值內容、利基、普遍市場、有定見、品牌

*擴展人脈：走出去，和那些可能拉妳一把的人見見面

*成功正是你一而再再而三看起來像是大笨蛋之後會自然而然出現的副產品

四、擁有美滿人生

*如果你不成長，就是正在死亡

1.擁抱差距：知道理想與現實的差距，才知道自己要如何努力

2.寫出座右銘：激勵與符合我們價值觀的格言，在努力的過程中不斷提醒自己

3.判定優先順序：太多的理想要做，但我們必須知道優先順序，找出能影響我們最重要的事情先做

4.訂定目標：設定目標的動作可以強化我們的經驗與表現，作者提供可以利用設定影響力IMPACT目標(有啟發性、可衡量、意義重大、可做、可控制、明訂時間)

我覺得類似利用SMART原則(具體、可衡量、可以達到、相關性、時間性)

5.預期挫折：要知道努力過程一定會有困難，所以要先給自己打預防針，然後知道遇到困難的時候要如何度過，短暫的休息可以，但我們仍然要持續進步與成長

6.養成習慣：列出行事曆固定事項，可以利用組合叢集的概念，將目標排入其中，知道自己在什麼時間應該做什麼時麼事，讓正面的事變成一種習慣

閱讀心得

1.時間，是我們最稀缺的資源，不要再說沒有時間了，有意識地知道自己如何利用，將時間用來豐富與改善生活。

2.組合叢集的概念淺顯易懂，易應用在生活工，不是多工，而是同時結合心智與體力工作，例如我最近也在嘗試在例行的上班路上，同時聽Ted的演講，訓練自己的英文聽力能力，雖然還有待加強。

3.創八者的概念好令人印象深刻，轉換思維模式從消費改為創造，我們應該將生命都拿來思考創造，作者提供了許多具體的創八者的經營模式、風險與資源工具等，希望可以拿來好好運用與思考

4.最後，作者說明我們在了解理想與目標差距的原因、訂定行動計畫後，最終達成的作法還是要靠習慣的養成，這與許多改善生活的書籍有了共鳴。改變，來自每個微小的選擇與習慣，或許一開始看不出來變化，在長期而言卻產生巨大的影響，就像複利效應、為什麼我們這樣生活，那樣工作、原子習慣等告訴我們的一樣

●推薦度： ★ ★ ★ ★ ★

●思考標籤： 個人成長

● 行動指標：掌握下班後的時間，提升自我